便の臭いや量

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刺激の強い鼻につく悪臭がする便は、腸内の悪玉菌が増えている証拠で便秘などの便通異常の場合には臭いの強い便がでます。また、肉類の摂取が多いと悪玉菌が増え、臭いが強くなります。

その他に、ニラやニンニクなどの香りの強い食品を食べた後や栄養剤を飲んでいる時は、その影響で臭いが強くなる事がある様です。
ですが善玉菌が優勢でキレイな、便秘知らずの腸であっても自然な臭いはあたりまえで、全く臭わないと言う事はありません。便の量の理想は、バナナ状の便が1日1本程度です。

少なすぎる場合は摂取する食品や、食物繊維の量が少ない場合が多い様です。
ダイエットなどで極端に食事の量を減らした場合には便の量が少なくなり、便秘の原因になってしまうので注意して下さい。

量が多い場合は、バナナ状やトグロ状であれば全く問題ありません。便秘知らずのキレイな腸だと言えるのでは、ないでしょうか?
腸の状態を知る為には、常に毎回の便の様子をチェックする習慣をつけておく事が大切なのです。

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